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产后怎样保养呢【消息】

发布时间:2020-09-16 04:33:21 阅读: 来源:发圈厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕生子是身为女人的人身大事,生完孩子后,很多妈妈可能只关注自己走样的身材,常常忽略了,你的肌肤也会衰老,你的胸部也不再挺拔了。所以,了解产后怎么保养很重要。那么,产后如何保养胸部、产后怎么保养皮肤呢?妈妈在产后除了要学习照顾宝宝之外,还要多花点心思琢磨下这些问题啦。由于产后妈妈们的身体的雌激素水平会一下子降低,所以,可以多吃些含骨胶原的食物,多吃些鸡啊、鱼啊等等的。另外还可以适当的补充一些维生素E,可以预防黄褐斑的。

产后怎样保养

褥汗及皮肤护理

产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。

恶露的观察和护理

恶露指产后随子宫蜕膜,特别是胎盘附着处的蜕膜,含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味,持续4至6周,量约250至 500ml,个体差异较大,血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露,约两周后变为白色恶露,约持续3周干净。产妇可用1:5000高锰酸钾、0.2%新洁尔灭液擦洗外阴每日2至3次,平时尽量保持外阴部的清洁干燥,注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。

子宫复旧的观察和护理

胎盘娩出后,子宫宫底平脐,以后每天下降1至2cm,产后一周缩至耻骨联合上,2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程,测量前应排尿,先按摩子宫使其收缩后,再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。

注意饮食及大小便

产后为促进乳汁分泌,宜食有营养、高热量、高蛋白饮食,多吃汤、汁食物,并适当补充维生素和铁剂,另外,产妇因卧床,食物中缺少纤维素,肠蠕动减弱,常发生便秘,故应适当进食含纤维素的饮食或水果,以保持大便畅通。若发生便秘,可口服缓泻剂,开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

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