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【消息】孕前饮食注意事项按体质决定吃什么好

发布时间:2021-01-02 23:50:46 阅读: 来源:发圈厂家

备孕期间的女性要在孕前开始注意饮食,因为备孕期的饮食会影响到受孕的几率和孩子的健康,下面教你孕前饮食注意事项,按照个人体质决定吃什么好,一起来看看吧!

气虚者:说话无力、食欲不振、容易犯困、面色较苍白、容易出汗

饮食注意:三餐要按时吃,要多吃有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶之类的,特别在经期结束之后,最好吃点调理身体的补品,可以多熬点鸡汤喝。

血虚者:面色暗黄、嘴唇不红无血色、经血过少、易贫血、失眠头晕、身体发冷

饮食注意:多吃含铁的食物,如:葡萄、樱桃、苹果、肝脏类、大豆。

阴虚者:体形消瘦、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、大便干燥

饮食注意:多吃西瓜、冬瓜、丝瓜等降火食物,夏天可以煮绿豆稀,每天喝一杯,可以改善体质,清热解毒。

阳虚者:喜欢睡觉、面色苍白、不爱喝水、易尿频、腹泻

注意事项:不要吃太多生冷的食物,尤其实在夏天不要贪凉,在备孕阶段切勿吃生冷的食物,这样会胎儿不好。

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