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嘴唇干裂脱皮吃什么好-【资讯】

发布时间:2021-09-06 14:33:23 阅读: 来源:发圈厂家

补充维生素

如果嘴角开始干裂脱皮,口角有白色分泌物的产生,那么就是因为缺少维生素而造成的嘴唇干裂脱皮。应该多吃富含维生素的水果或者补充维生素丸。

富含维生素的水果:猕猴桃、苹果、橙子、草莓、柠檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、樱桃、芒果、桂圆等等。

富含维生素的食物:牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉、小麦胚芽、鸡肝、奶酪、胡萝卜、糙米、牛肝等等。

推荐食谱

枇杷银耳粥

材料:粳米100克,枇杷40克,银耳(干)30克,冰糖10克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞起,沥干水分。枇杷冲洗干净,撕去外皮,切成两半,剔去果核。

银耳用温水浸泡涨发,择洗干净,大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米,用旺火煮沸后,改用小火熬煮,至粥将成时,加入枇杷、冰糖,再煮两三沸即成。

黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌。倒出加入蜂蜜,于餐前一小时饮用。

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清热降火

如果夏季也发生了嘴唇干裂脱皮的现象,那么多是因为身体的火气太重,导致上火引起的嘴唇干裂脱皮。应该及时吃清热降火的食品。

清热降火的水果:梨、西瓜、苹果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龙果、杨桃、橙子、枇杷、菠萝、草莓、猕猴桃、甘蔗、石榴等等。

清热降火的食物:苦瓜、绿豆、黄瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜、百合、苦菜、茄子、苦丁茶、芥蓝、苋菜等等。

推荐食谱

蜂蜜蒸梨

材料:梨1个,蜂蜜适量。

做法:将梨子去皮,从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖掉。梨中加一调羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好。冷水入锅,水开后,蒸30-40分钟左右即可。

甘蔗荸荠水

材料:去皮甘蔗1段,荸荠7个,水500ml。

做法:荸荠去掉上面的小芽,洗干净待用;将甘蔗用到劈成小长条,长短根据自家容器调整;将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里,大火煮开后转小火煮约20分钟。

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增强免疫力

免疫力下降有可能会导致阴津耗损,从而使得嘴唇干裂脱皮,因此要摄入提高免疫力的食品,提高免疫力。

增强免疫力的食物:香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、鸡蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、银耳、蜂胶、猕猴桃、萝卜、海鲜、百合、草菇、灵芝等等。

推荐食谱

香菇西兰花

材料:西兰花(500克),香菇(鲜)30克,色拉油30克,淀粉(豌豆)5克,胡椒粉3克,盐3克,味精2克。

做法:西兰花择洗干净,掰成小块,放入开水中焯透捞出,用凉水漂透;香菇用开水稍煮,捞出控水;淀粉加水适量调匀成水淀粉。

锅中放入色拉油,同时放入西兰花、香菇稍炒,放入一杯开水;再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中,烧开,用水淀粉勾芡,汤汁收浓即可。

营养鸡汤

材料:小母鸡1只,榛蘑,栗仁2袋,笋丝1袋,盐,花椒粒,大料,姜片,葱段适量。

做法:将小母鸡的屁股割掉,鸡屁股附近油很多,把油脂清除掉,榛蘑用凉水泡半小时左右,锅内烧开水,将整鸡扔入水中烫一下。

紫砂锅内装入清水,把烫好的小母鸡入内,加入几粒花椒粒、几粒大料,葱段、姜片,开锅后陆续加入栗子、蘑菇、笋丝,紫砂锅调至最小档任其慢慢熬制。

美丽小贴士

除了饮食调理之外,日常要注意多饮水,涂抹唇膏,切忌舔嘴唇,预防因干燥缺水而造成的嘴唇干裂脱皮。

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