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老人便秘怎么办教你如何缓解便秘

发布时间:2019-10-18 02:15:20 阅读: 来源:发圈厂家

对于老年朋友们来说,由于年纪是比较大的了,因此身体就特别容易出现各种各样的问题了,尤其是便秘的问题,这是很多老年朋友们都有的了,那么我们在这时候有哪些方法可以帮助老年朋友缓解便秘问题呢,下面就让我们看看吧。

现在生活水平好了,很多人认为老年人身体虚弱,食疗食补又受到大家热捧,一个劲给老人补这补那,摄入大量精细食物,高蛋白、高热量、高营养,而膳食纤维摄入不足,会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等,能有效缓解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所至,如果是由于补钙而导致的,那么我们就要及时的停止进行补钙了哦,我们最好就不要选择吃钙片了,每天适当的吃些含钙的食物就可以了,如果吃的太多了还是会对我们身体造成伤害了哦。

在食疗上,番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可,简单快捷有效。如果想喝靓汤,就把番薯和骨头等一起炖,也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘,常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种,不要那种面的。

一些老年人有糖尿病等,不适合食用含糖分高的食物,因而无法食用番薯汤。对于这种情况,可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤,清煮效果最佳,一般一两次即可舒缓便秘,这些食物的促进肠胃蠕动的功能是非常出色的了,是可以帮助我们缓解便秘问题的了,对于我们的身体健康来说非常的有好处。

这就是我们给大家介绍的有关老年人便秘的情况了,如果老年朋友们出现了便秘的情况,那么对于我们上面给大家介绍的方法了,这些方法是可以帮助我们有效缓解便秘问题的了哦,对于老年人的身体健康来说是非常有好处的哦。

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